Смузи

Вариант первый:

И н г р е д и е н т ы:

2 яблока
4 киви
2 банана
3 апельсина

П р и г о т о в л е н и е:

Яблоки очистить от кожи и семян, киви и бананы очистить и все порезать на средние кусочки. Апельсин очистить от кожуры и внутренних пленок.

Все сложить в блендер и пюрировать.

Если у вас получится сильно густо можно добавить апельсиновый и яблочный сок.

Вариант второй:

И н г р е д и е н т ы:

4 апельсина
2 банана
1/3 стакана молока или натурального йогурта
1/2 стручка ванили
1 чашка льда (по желанию)

П р и г о т о в л е н и е:

Апельсин очистить от перепонок и нарезать дольками.

Бананы порезать на 3-4 части. С ванили собрать семена.

Все вместе со льдом сложить в блендер и взбивать до однородности.

Приятного аппетита!